Леглото трябва да бъде място за почивка и почивка през нощта, но борбата с алергиите и астмата често се свързват с по-лош сън и липса на добър нощен сън.Въпреки това можем да минимизираме симптомите на алергия и астма през нощта и най-накрая да спим по-добре.
Има различни начини да сведете до минимум отключващите фактори за алергии и астма в средата на сън, като започнете с използването на хипоалергенно спално бельо.
Споделяменай-добрата тъкан за спално бельо за облекчаване на алергии и астма.Не само това, но ние предлагаме няколко прости съвета за намаляване на алергените в спалнята ви и насърчаване на необезпокояван сън.
Как да се борите с алергените във вашето спално бельо
1. СънХипоалергенни материи за матраци
Друг важен компонент за предпазване на леглото ви от алергени и бактерии е използването на матрак с хипоалергенна материя.
Хипоалергенната материя предпазва вашия матрак от задържане на пот, прах и други микроби, които могат да се превърнат в плесени и гъбички.Добрите тъкани за матраци могат да удължат живота на вашия матрак.Тенсел и памучните тъкани за матраци са добър избор.
2. Изберете хипоалергенен матрак
Хипоалергенно означава, че леглото съдържа устойчиви на алергени материали като мемори пяна, латекс или устойчиви на прах калъфи за естествено предпазване от микроорганизми, включително полени, прах, дървеници и прахови акари.По този начин леглата са безопасни за сън от хора с алергии и астма.
Има много различни видове матраци, всички от които могат да се предлагат в хипоалергенни форми.
Леглата с мемори пяна и латексовите матраци обикновено са хипоалергенни и са най-подходящи за страдащите от астма и алергии.И двата вида матраци са плътни, което оставя малко място за развитие на бактерии.Латексовите легла, по-специално, често включват и вълна, която е антимикробна и естествена огнеупорна бариера, като допълнително предпазва от бактерии.
3. Използвайте висококачествени чаршафи
Не само вашият матрак е важен за чиста и безопасна среда за сън, но чаршафите ви също играят важна роля за вашите симптоми на алергия и астма през нощта.Алергените могат да се хванат в чаршафите ви, така че намерете чаршафи с голям брой конци, за да оставите възможно най-малко място за нагнояване на микроорганизми.
Предлагаме да използвате памучни чаршафи или чаршафи с тенсел.Те са готини, устойчиви на прахови акари и имат стегнати тъкани.Полезно е да използвате чаршафи, които могат да се перат в пералня и са безопасни за почистване в гореща вода, защото горещата вода работи най-добре за стерилизация.
4. Перете леглото и спалното бельо редовно
Поддържането на спалното ви бельо чисто е в голяма степен за предотвратяване на алергии и астма през нощта.
За страдащите от алергия и астма препоръчваме да перате чаршафите, протекторите за матраци и калъфките за възглавници всяка седмица.Перете завивката си поне два до три пъти годишно или веднъж на четири до шест месеца.Почиствайте възглавниците си между два до четири пъти годишно, но това зависи от вида на пълнежа на възглавницата ви.
Не само трябва да перете спалното си бельо, но също така е важно да изперете самия матрак.Разбира се, не можете просто да хвърлите матрак в пералнята.
Препоръчваме да почистите матрака си на място с нежен препарат за отстраняване на петна и да го оставите да престои 30 до 60 минути.След това поръсете сода за хляб върху целия си матрак и го оставете да престои още 30 до 60 минути.След това вакуумирайте всяка страна на матрака, включително долната му страна.
Накрая оставете вашия матрак да престои на слънце, за да го стерилизирате допълнително.Тъй като повечето от нас не могат просто да изнесат матраците си навън, добра идея е да поставите матрака на място в спалнята си, където слънцето може да го удари.
Време на публикуване: 01 септември 2022 г
